Strona 1
Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy to w domu, parku czy na siłowni, zastanawiasz się zapewne „Jak dobrze ćwiczyć?” Poniżej przedstawiamy 7 prostych rad jak sprawić aby trening stał się przyjemnością a jednocześnie zapewnił maksymalne efekty. Bo tego przecież chcemy?
1. ĆWICZ REGULARNIE
Nieważne czy ćwiczysz 3 razy w tygodniu czy 5 razy, ważne abyś ćwiczył regularnie. Dla początkującego optymalnym planem jest plan 3 dniowy, dzięki któremu poprawisz swoją kondycję jak i budowę ciała.
2. ĆWICZ WYTRWALE
Jeśli zaczynasz swoją przygodę z siłownią, pierwsze efekty pojawią się dość szybko, niestety po dobrym początku zazwyczaj organizm przyzwyczai się do wysiłku i efekty będą coraz powolniejsze. Ale nie przejmuj się, ważna jest wytrwałość aby osiągnąć upragniony cel.