in ,

Jak dobrze ćwiczyć na siłowni i w domu?

Strona 1

Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy to w domu, parku czy na siłowni, zastanawiasz się zapewne „Jak dobrze ćwiczyć?” Poniżej przedstawiamy 7 prostych rad jak sprawić aby trening stał się przyjemnością a jednocześnie zapewnił maksymalne efekty. Bo tego przecież chcemy?

1. ĆWICZ REGULARNIE

Jak dobrze ćwiczyć na siłowni i w domu? Lifestyle Sport
Nieważne czy ćwiczysz 3 razy w tygodniu czy 5 razy, ważne abyś ćwiczył regularnie. Dla początkującego optymalnym planem jest plan 3 dniowy, dzięki któremu poprawisz swoją kondycję jak i budowę ciała.

2. ĆWICZ WYTRWALE

Jeśli zaczynasz swoją przygodę z siłownią, pierwsze efekty pojawią się dość szybko, niestety po dobrym początku zazwyczaj organizm przyzwyczai się do wysiłku i efekty będą coraz powolniejsze. Ale nie przejmuj się, ważna jest wytrwałość aby osiągnąć upragniony cel.

What do you think?

2 points
Upvote Downvote

Total votes: 2

Upvotes: 2

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Rosyjska studentka Obrazki

Rosyjska studentka

Stary, ale dziś... Obrazki

Stary, ale dziś…